Лекарство от старости.
Члены клуба любителей бега «Оптимист» точно знают, что лекарство от старости существует. Несмотря на зной или холод, магнитные бури или снег они вновь и вновь приходят на стадион «Металлург» в Липецке, чтобы пробежать свои километры по дорожкам.
«Хочешь быть сильным – бегай! Хочешь быть красивым – бегай! Хочешь быть умным – бегай! Хочешь быть здоровым – бегай!» - такой лозунг уже много лет красуется на стене раздевалки, выделенной клубу любителей бега. Когда-то кроме этой комнатки липецкие бегуны-энтузиасты имели доступ к парильному отделению для спортсменов, тренировавшихся на «Металлурге», а также к тренажерному залу. Сейчас же несколько десятков человек вынуждены ютиться в небольшом помещении. Но и эту комнатку удалось сделать более-менее уютной: на подоконниках стоят цветы, на стенах висят фотографии «оптимистов», их поздравления друг другу с праздниками, а за стоящими в раздевалке столами после пробежки можно попить чай.
Кстати, чаепитие – это давняя традиция в клубе. После многокилометровой пробежки чай прекрасно тонизирует, восстанавливает силы. В жару помогает охладиться, в холод – согреться. У некоторых бегунов свои рецепты приготовления напитка, которыми они щедро делятся с окружающими, рассказывая о различных полезных травах. В день моего посещения клуба любителей бега у «оптимистов» чаепитие было приурочено ко дню рождения одного из старейшин – Валерия Яворского. Ему исполнилось 75. Но застолью предшествовала часовая пробежка.
ЧТОБЫ ТЕЛО И ДУША БЫЛИ МОЛОДЫ…
По знаку руководителя клуба Николая Рябинкина «оптимисты» стартовали. Кто-то бежал, кто-то шел быстрым шагом, некоторые – просто прогуливались по стадиону. Как мне потом рассказали члены клуба, они не ставят перед собой задачу мчаться по беговой дорожке стадиона быстрее всех, выбиваясь из сил. Важно двигаться, а сколько километров за час будет преодолено – не так уж и важно.
Конечно же, с особо пристальным вниманием я следила за старейшими членами клуба – Людмилой Анчековой (об этой 80-летней липчанке в «Липецких известиях» была опубликована статья «Жить нужно с удовольствием») и Валерием Яворским. Сколько жизнелюбия, сколько энергии у этих людей! Уже на третьем круге Людмила Николаевна сняла шапку – слишком жарко стало, а Валерий Александрович так и вовсе на старт вышел в коротких шортах и футболке. А ведь на градуснике в тот день было около нуля!
В забеге приняли участие более 20 человек. Большинство из них за час пробежали 18 - 20 кругов по стадиону, а это около 8 километров! Были и такие, кто за это время преодолел 10-километровую дистанцию. Тем, кто показал особенно выдающиеся результаты, были вручены книги и футболки с символикой «Оптимиста».
- Главной задачей нашего клуба является оздоровление липчан, - рассказывает руководитель клуба любителей бега Николай Рябинкин. – Идея создания клуба принадлежала профессору ЛГПУ, а тогда еще доценту, Эдуарду Наумовичу Вайнеру, ныне покойному. Именно он в сентябре 1983 года собрал на стадионе тех, кто хотел стать более здоровым и сильным. На первом занятии было всего 7 человек, а через месяц на регулярные пробежки 3 раза в неделю приходило не менее тридцати липчан. К весне количество членов клуба любителей бега перевалило за сотню. Многих людей привело в клуб желание проверить свои возможности, кого-то – избавиться от проблем со здоровьем, некоторых – поделиться своим опытом в формировании здорового образа жизни. Официальной же датой основания считается декабрь 1984 года. Нашему «Оптимисту» в этом году уже 30!
Николай Федорович рассказал, что члены клуба платят взносы на покупку чая, сахара и сушек, которыми «оптимисты» балуют себя после пробежек. Эта традиция сложилась еще 30 лет назад. В те времена регулярно проводились агитационно-массовые забеги, в которых вместе с членами клуба любителей бега принимали участие и рядовые липчане, и известные спортсмены. У клуба есть свой гимн, девиз, эмблема. Два раза в год бегуны-энтузиасты могли пройти бесплатное медицинское обследование в областном врачебно-физкультурном диспансере. Но времена менялись…
- Конец 80-х можно считать периодом расцвета клуба, - продолжает экскурс в историю Николай Федорович. – Тогда к нам приходили заниматься почти двести человек. Были и пожилые, и взрослые, и дети. Мы участвовали в пробегах по улицам Липецка и в День физкультурника, и в День металлурга, ездили на всесоюзные и международные мероприятия, например, на Московский международный марафон мира, марафон в подмосковном Королеве или пробеги в честь годовщины освобождения Волгограда, Воронежа, Львова от фашистских захватчиков. Каждый год в июне участвовали в легкоатлетических пробегах в городе Ливны. Были и многодневные пробеги, такие как четырехдневный пробег в 1996 году: Липецк-Воронеж-Тамбов-Мичуринск-Липецк, девятидневный пробег в 1997 году: Липецк-Воронеж-Павловск-Миллерово-Ростов-Привольное-Ставрополь-Невинномыск-Железноводск-Пятигорск.
Когда развалился Союз, стало сложнее, но деятельность клуба не прекращалась никогда. Сейчас клуб бега поддерживает только администрация стадиона «Металлург», которая выделила раздевалку под трибуной и дает возможность пользоваться беговыми дорожками стадиона. Да и «оптимистов» сейчас не так много: регулярно занимаются всего около 40 человек.
МОЛОД И ДУШОЙ, И ТЕЛОМ
Вот уже 26 лет членом клуба «Оптимист» является Валерий Александрович Яворский. Это удивительный человек с необыкновенно добрыми глазами. В свои 75 лет он не только прекрасно выглядит, но и чуть ли не быстрее всех в клубе бегает.
- Для меня «Оптимист» - это дополнительная возможность укрепить свое здоровье. Сейчас у меня хорошее давление, частота сердечных сокращений, я почти не болею. Сейчас я в том возрасте, когда пора подвести какие-то итоги. В своей жизни я пробежал более 50 тысяч километров, в том числе 16 марафонов, 1 сверхмарафон.
Марафон – это 42 километра 195 метров, а сверхмарафон, в котором принял участие Валерий Александрович, назывался «Минское кольцо». Его протяженность - 58 километров. Такие дистанции мне, человеку далекому от спорта, даже представить сложно! Липчанину было 52 года, когда он вышел на старт того сверхмарафона. Он сумел пробежать всю дистанцию за 5 часов. Сейчас в свои 75 лет Валерий Александрович все еще работает, а в обеденный перерыв обязательно находит полчаса, чтобы совершить очередную пробежку - ежедневно, вне зависимости от времени года и погодных условий.
- Каждый день я бегаю 4 километра, а по выходным работаю в саду. Как говорили древние, лучшие мои друзья – левая нога и правая нога. И я с этим полностью согласен. Начинать заниматься бегом можно в любом возрасте. Только вот сердце должно быть готово к нагрузкам. Лучше сначала просто ходить, потом переходить на спортивную ходьбу с пятки на носок, затем на бег трусцой и так далее, постепенно прибавляя. Резко начинать нельзя. Нужно сначала почувствовать свои возможности.
Валерий Александрович убежден, чтобы жить долго и без болезней, человек должен укреплять позвоночник, сердечно-сосудистую и нервную систему. Нужно поменьше есть, стараясь употреблять только здоровую пищу. Бодрый пенсионер очень любит кофе, но уже много лет заменяет его цикорием, который, как известно, нормализует давление. А еще один из старейших «оптимистов» самостоятельно изготавливает особый целебный напиток. В его состав входит 14 лечебных трав.
На чаепитии после пробега друзья-«оптимисты» поздравили Валерия Александровича с 75-летием. Звучали комплименты, тосты и воспоминания.
- В те времена, когда мы проходили с клубом любителей бега медицинскую комиссию, мне и Валере врачи писали, что сердце слабое и бегать нам категорически нельзя, максимум быстро ходить, - рассказывает пенсионерка Людмила Николаевна Анчекова. – Вот сейчас бы те врачи на нас посмотрели! А если сейчас нам пройти такую комиссию, то мы с Валерой точно будем здоровее, чем молодые.
Рецепт молодости выясняла
Светлана СТЕПАНОВА.
07.12.2014, 1095 просмотров.
